Nutrition ultra trail : le guide complet (avant, pendant, récupération)

Tout le monde parle de ce qu’on mange pendant un ultra. Les gels, les barres, la stratégie aux bases de vie. C’est important, c’est vrai. Mais c’est 20% du problème. Les 80% restants, c’est ce que tu manges l’année qui précède ta course. Chaque repas. Chaque collation. Chaque choix alimentaire au quotidien. C’est là que […]